Losos na pari

Losos na pari je jedan od najzdravijih načina za pripremu ove ukusne ribe jer čuva sve nutritivne vrijednosti. Ovakva priprema garantuje da će meso ostati sočno i mekano bez dodavanja viška masnoća. Potrebno je samo nekoliko osnovnih sastojaka i vrlo malo vremena za vrhunski obrok. Ovaj recept je idealan za sve koji žele lagan i hranjiv ručak.
★★★★★
★★★★★
4.8 (39 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Losos na pari spremnog za serviranje

Zašto je losos na pari popularan recept

Kuhanje na pari omogućava ribi da zadrži prirodnu boju i sve važne omega kiseline. Za razliku od prženja, losos na pari se kuha u sopstvenim sokovima uz dodatak začina koji prodiru duboko u meso. Tekstura ribe postaje nevjerovatno nježna i topi se u ustima. Ovo je najjednostavnija metoda kojom ćete dobiti savršen rezultat bez straha da će riba zagorjeti.

Kako se priprema losos na pari

1. korak
Priprema ribe: Filete lososa prvo operite pod hladnom vodom i dobro ih osušite papirnim ubrusom. Narežite ih na komade željene veličine pazeći da budu podjednake debljine radi ravnomjernog kuhanja.
2. korak
Začinjavanje: Svaki komad ribe premažite sa malo maslinovog ulja sa obje strane. Zatim ravnomjerno pospite solju i biberom te na vrh stavite kolutove svježeg limuna.
3. korak
Postavljanje u posudu: U donji dio posude za kuhanje na paru sipajte vodu i pustite da proključa. Gornji dio obložite papirom za pečenje kako se koža ne bi zalijepila i složite pripremljen losos.
4. korak
Kuhanje: Poklopite posudu i kuhajte ribu na srednjoj temperaturi oko petnaest minuta. Gotov losos na pari treba da bude neproziran u sredini i da se lagano odvaja viljuškom.

Korisni savjeti za pripremu losos na pari

Nemojte predugo kuhati ribu jer može postati suha i izgubiti svoju mekanu strukturu. Losos na pari je gotov čim meso promijeni boju iz jarke u nježno roze nijansu. Ako želite bogatiju aromu, u vodu ispod ribe možete dodati lovorov list ili malo bijelog vina. Papir za pečenje je odličan trik jer olakšava čišćenje posude nakon kuhanja. Uvijek koristite svježe začinsko bilje poput kopra jer ono najbolje dopunjuje ukus plemenite ribe. Ako nemate aparat za paru, obična metalna cjediljka preko lonca sa vodom će raditi isti posao.

Važno je da voda ne dodiruje ribu tokom procesa kuhanja kako bi se ona zaista spremala samo na toploti pare.

Možda će vam se svidjeti i svinjski obrazi sa pire krompirom, kraljevski rak sa maslacem od bijelog luka ili rolnice s cimetom iz tepsije.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 500 g fileta lososa
  • 1 limun
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 2 grančice svježeg kopra

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:1109 kJ / 265 kcal
  • Masti:16 g
  • od toga zasićene masti:2.8 g
  • Ugljikohidrati:1.5 g
  • od toga šećeri:0.6 g
  • Proteini:26 g
  • Vlakna:0.4 g
  • Sol:520 mg

Ljudi također pitaju

Vrijeme kuhanja zavisi od debljine fileta ali obično traje između deset i petnaest minuta. Losos na pari je gotov kada meso postane blijedo ružičasto i lako se lista pod laganim pritiskom viljuške.
Da, ribu možete spremiti koristeći običan lonac i metalnu cjediljku koju stavite preko njega. Bitno je samo da poklopac dobro dihtuje kako bi losos na pari bio izložen stalnoj toploti vodene pare.
Losos na pari je obično gotov za oko 15 minuta. Vreme može malo da zavisi od količine i načina pripreme. Na kraju proverite teksturu.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (39 ocjena)