Zapečeni iverak sa bijelim vinom

Zapečeni iverak sa bijelim vinom je lagano i ukusno jelo koje se brzo priprema u rerni. Ova riba ima mekano bijelo meso koje se savršeno slaže sa aromom vina i začinskog bilja. Idealan je izbor za zdravu večeru jer ne zahtijeva puno masnoće. Poslužite ga uz bareni krompir ili svježu salatu za potpun obrok.
★★★★★
★★★★★
4.7 (25 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Zapečeni iverak sa bijelim vinom spremnog za serviranje

Zašto probati zapečeni iverak sa bijelim vinom

Zapečeni iverak sa bijelim vinom nudi bogat ukus uz minimalan trud u kuhinji. Vino tokom pečenja stvara fini sos koji ribu održava sočnom i mekanom. Ovo jelo je veoma lagano za stomak i pogodno za sve koji paze na ishranu. Priprema u jednom plehu olakšava čišćenje nakon jela.

Uputstvo za pripremu zapečeni iverak sa bijelim vinom

1. korak
Priprema ribe: Operite filete iverka i dobro ih osušite kuhinjskim papirom. Poredajte ribu u nauljenu posudu za pečenje tako da se komadi ne preklapaju previše. Posolite i pobiberite svaki filet sa obje strane.
2. korak
Dodavanje začina: Isjeckajte bijeli luk i peršun na sitne komade. Rasporedite bijeli luk preko ribe i prelijte sve maslinovim uljem. Isijecite pola limuna na tanke kolutove i stavite ih preko fileta.
3. korak
Prelivanje vinom: Pažljivo sipajte bijelo vino na dno posude oko ribe. Pazite da ne isperete začine sa gornjeg dijela fileta. Zapečeni iverak sa bijelim vinom treba da leži u tečnosti kako bi ostao mekan.
4. korak
Pečenje u rerni: Stavite posudu u rernu zagrijanu na 200 stepeni. Pecite oko 20 minuta dok riba ne postane čvrsta i dobije laganu boju. Poslužite odmah dok je toplo i prelijte sosom iz posude.

Dodatni savjeti za pripremu zapečeni iverak sa bijelim vinom

Za najbolji rezultat koristite kvalitetno suho vino koje biste i sami pili uz jelo. Zapečeni iverak sa bijelim vinom ne smije se predugo peći jer meso može postati suho i vlaknasto. Ako su fileti tanji, skratite vrijeme pečenja za nekoliko minuta.

Možete dodati malo putera na vrh svakog fileta prije pečenja za još bogatiji ukus. Svježi začini poput majčine dušice ili ruzmarina takođe se dobro slažu sa ovom vrstom ribe. Uvijek koristite svjež limun jer on neutrališe miris ribe i daje potrebnu svježinu jelu.

Pogledajte i ove recepte: tjestenina s kozicama, svinjski kotleti u tepsiji ili predjelo s kozicama i mangom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 800 g fileta iverka
  • 150 ml suhog bijelog vina
  • 3 čena bijelog luka
  • 1 limun
  • 50 ml maslinovog ulja
  • 1 kašičica soli
  • 1 prstohvat bibera
  • 1 veza peršuna

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:1297 kJ / 310 kcal
  • Masti:14 g
  • od toga zasićene masti:2 g
  • Ugljikohidrati:3 g
  • od toga šećeri:1 g
  • Proteini:36 g
  • Vlakna:1 g
  • Sol:600 mg

Ljudi također pitaju

Zapečeni iverak sa bijelim vinom je obično gotov za oko 25 minuta. Vreme može malo da zavisi od količine i načina pripreme. Na kraju proverite teksturu.
Za Zapečeni iverak sa bijelim vinom pratite navedeno vreme i temperaturu. Mešajte ili okrećite sastojke samo kada je to potrebno tokom pripreme.
Ne držite Zapečeni iverak sa bijelim vinom predugo na toploti. Pri kraju pripreme proverite teksturu i po potrebi prilagodite vreme količini.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (25 ocjena)