Smuđ iz rerne

Smuđ iz rerne je vrhunski izbor za lagan i zdrav obrok koji se priprema bez mnogo truda. Ova plemenita riječna riba ima bijelo i čvrsto meso koje ostaje veoma sočno tokom pečenja. Za najbolji rezultat koristite svježeg smuđa i kvalitetno maslinovo ulje. Dovoljno je samo nekoliko začina da naglasite njegov prirodni ukus bez pretjerivanja.
★★★★★
★★★★★
4.6 (35 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Smuđ iz rerne spremnog za serviranje

Zašto probati smuđ iz rerne

Smuđ iz rerne omogućava da riba zadrži sve svoje nutritivne vrijednosti bez dodatnih masnoća od prženja. Priprema u rerni je jednostavnija jer nema prskanja ulja po kuhinji niti stajanja pored šporeta. Bijelo meso smuđa je veoma cijenjeno zbog blagog okusa koji prija svima. Uz dodatak malo bijelog luka i peršuna dobićete savršenu aromu mediteranskog stila u svom domu.

Jednostavni koraci za pripremu smuđ iz rerne

1. korak
Priprema ribe: Ribu dobro operite pod mlazom hladne vode i posušite je kuhinjskim ubrusom iznutra i izvana. Napravite nekoliko plitkih rezova nožem na koži sa obje strane kako bi začini bolje prodrli u meso. Smuđ iz rerne biće mnogo ukusniji ako ga dobro pripremite prije samog pečenja. Posolite ribu ravnomjerno i ostavite je da kratko odstoji na sobnoj temperaturi.
2. korak
Pravljenje marinade: U manjoj posudi pomiješajte maslinovo ulje sa sitno sjeckanim bijelim lukom i svježim peršunom. Dodajte malo bibera i sok od pola limuna pa sve dobro sjedinite miješanjem. Ostatak limuna narežite na tanke kolutove koje ćete kasnije staviti u unutrašnjost ribe. Ovom mirisnom marinadom bogato premažite ribu sa svih strana i unutar trbušne šupljine.
3. korak
Pečenje u rerni: Zagrijte rernu na 200 stepeni i obložite pleh papirom za pečenje radi lakšeg čišćenja. Položite ribu u pleh a oko nje možete poredati tanko sječen krompir ili drugo povrće po želji. Pecite smuđa oko trideset minuta dok kožica ne postane zlatna i blago hrskava. Tokom pečenja možete ribu jednom preliti sokovima koji su se nakupili u plehu.
4. korak
Posluživanje jela: Izvadite pečenu ribu iz rerne i ostavite je da odmori pet minuta prije serviranja na tanjir. Prelijte ostatkom marinade ako je preostalo i dodajte kriške svježeg limuna sa strane. Smuđ se najbolje slaže uz laganu salatu ili blitvu sa krompirom. Poslužite odmah dok je toplo kako biste uživali u najboljem ukusu i teksturi ribe.

Dodatni savjeti za pripremu smuđ iz rerne

Prilikom kupovine obratite pažnju da smuđ iz rerne bude svjež što ćete prepoznati po bistrim očima i crvenim škrgama. Nemojte predugo peći ribu jer bijelo meso može postati suho ako izgubi previše vlage. Ako želite dodatnu aromu u unutrašnjost ribe možete staviti grančicu ruzmarina ili par listova lovora.

Povrće koje pečete uz ribu sjecite na tanje komade kako bi bilo gotovo u isto vrijeme kada i meso. Korištenje papira za pečenje spriječiće da se koža zalijepi za dno pleha i olakšati serviranje cijele ribe. Smuđ iz rerne je najljepši kada se konzumira svježe pripremljen uz čašu kvalitetnog bijelog vina.

Više ideja možete pronaći ovdje: krema od narandže, ragu od divljači ili banana split.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 1 kg smuđa očišćenog
  • 50 ml maslinovog ulja
  • 1 limun
  • 3 čena bijelog luka
  • 1 veza svježeg peršuna
  • 1 kašika morske soli
  • 0.5 kašičice crnog bibera
  • 500 g krompira kao prilog

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:1443 kJ / 345 kcal
  • Masti:14.5 g
  • od toga zasićene masti:2.1 g
  • Ugljikohidrati:21.2 g
  • od toga šećeri:1.4 g
  • Proteini:31.5 g
  • Vlakna:2.8 g
  • Sol:850 mg

Ljudi također pitaju

Smuđ iz rerne se obično peče oko 30 minuta na temperaturi od 200 stepeni. Vrijeme pečenja zavisi od veličine ribe i može se malo razlikovati. Riba je gotova kada meso postane neprozirno i lako se odvaja od kosti.
Da bi smuđ iz rerne ostao sočan potrebno ga je bogato premazati maslinovim uljem i ne prepeći. Možete u unutrašnjost ribe staviti kolutove limuna koji će otpuštati vlagu tokom pečenja. Također je važno ribu ostaviti par minuta da odstoji nakon vađenja iz rerne.
Najbolji prilozi uz ovu ribu su pečen krompir ili mješavina barenog krompira i blitve. Svježa sezonska salata sa maslinovim uljem i limunom također odlično dopunjuje lagani ukus ribe. Povrće se može peći u istom plehu kako bi upilo sokove od pečenja.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (35 ocjena)