Prženi glatki romb

Prženi glatki romb je lagan i hranjiv obrok koji se priprema vrlo brzo sa svega nekoliko osnovnih namirnica. Ova pljosnata riba ima veoma nježno bijelo meso koje se savršeno nadopunjuje sa aromom maslinovog ulja i limuna. Recept je prilagođen svima koji žele ukusan ručak bez previše stajanja pored šporeta. Prženi glatki romb je odličan izbor za ljubitelje morskih plodova koji cijene jednostavnost i prirodan ukus ribe.
★★★★★
★★★★★
4.7 (42 ocjene)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Prženi glatki romb spremnog za serviranje

Zašto vrijedi pripremiti prženi glatki romb

Prženi glatki romb se ističe svojom teksturom koja nakon kratke termičke obrade postaje veoma mekana. Priprema u tiganju omogućava da spoljašnjost postane hrskava dok unutrašnjost ostaje sočna i puna ukusa. Za ovo jelo vam nije potrebno veliko kulinarsko iskustvo jer su koraci logični i jednostavni. Budući da se brzo termički obrađuje riba zadržava većinu svojih nutritivnih vrijednosti što je čini zdravim izborom za večeru.

4 koraka za pripremu prženi glatki romb

1. korak
Priprema ribe: Filete ribe operite pod mlazom hladne vode i dobro ih osušite papirnim ubrusima. Veoma je bitno da površina bude suva kako bi se brašno bolje primilo. Ako su fileti veliki možete ih prerezati na dva dijela radi lakšeg prženja u tiganju.
2. korak
Pohovanje: U dubokom tanjiru pomiješajte pšenično brašno sa solju i biberom. Svaki komad ribe uvaljajte u ovu mješavinu pazeći da pokrijete sve dijelove. Lagano protresite filete da uklonite sav višak brašna prije nego što počnete sa prženjem.
3. korak
Termička obrada: Zagrijte maslinovo ulje u tiganju na srednje jakoj temperaturi. Pažljivo spuštajte filete u vrelo ulje i pržite ih oko četiri minute dok donja strana ne dobije zlatnu boju. Nemojte okretati ribu prerano kako se meso ne bi raspalo.
4. korak
Završetak prženja: Okrenite ribu pomoću hvataljke i pržite još tri do četiri minute sa druge strane. Gotov prženi glatki romb odložite na tanjir sa ubrusom da se upije višak ulja. Poslužite odmah uz kriške limuna i sezonsku salatu.

Moji savjeti za pripremu prženi glatki romb

Da bi prženi glatki romb bio što hrskaviji pobrinite se da ulje bude dovoljno zagrijano prije nego što dodate ribu u tiganj. Ako ulje nije vrelo riba će ga previše upiti i postati masna umjesto hrskava. Takođe nemojte stavljati previše komada odjednom jer će to sniziti temperaturu ulja u tiganju.

Ukoliko volite intenzivnije ukuse u brašno možete dodati malo bijelog luka u prahu ili sušenog peršuna. Svježe iscijeđen limun na kraju je obavezan jer on ističe blagost koju ima prženi glatki romb. Ribu uvijek poslužite toplu jer hlađenjem gubi svoju karakterističnu hrskavost i nježnu teksturu mesa.

Više ideja možete pronaći ovdje: dagnje sa vrhnjem i slaninom, panang kari s kozicama ili pašteta od tunjevine.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 800 g fileta glatkog romba
  • 100 g pšeničnog brašna
  • 5 g soli
  • 2 g mljevenog crnog bibera
  • 100 ml maslinovog ulja
  • 1 limun za posluživanje

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:1736 kJ / 415 kcal
  • Masti:22 g
  • od toga zasićene masti:3 g
  • Ugljikohidrati:18 g
  • od toga šećeri:1 g
  • Proteini:38 g
  • Vlakna:1 g
  • Sol:480 mg

Ljudi također pitaju

Ribu treba pržiti otprilike četiri minute sa svake strane na srednjoj vatri. Prženi glatki romb je gotov kada dobije čvrstu zlatnu koricu i kada meso u sredini postane potpuno bijelo i neprozirno.
Može se koristiti i zamrznuta riba ali je morate potpuno odmrznuti u frižideru prije pripreme. Nakon odmrzavanja filete obavezno temeljito posušite ubrusom kako bi prženi glatki romb ispao hrskav nakon prženja.
Najvažnije je da tiganj i ulje budu dobro zagrijani prije prženja i da koristite posuđe sa neprijanjajućim dnom. Takođe nemojte pokušavati okrenuti filete dok se na donjoj strani ne stvori čvrsta pečena korica.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (42 ocjene)