Flank steak iz tave

Flank steak iz tave je brz i ukusan način pripreme ovog komada junetine. Meso se kratko peče na visokoj temperaturi kako bi zadržalo sočnost. Ovaj obrok se odlično slaže uz razne priloge poput krompira ili povrća. Priprema je jednostavna i ne zahtijeva puno vremena u kuhinji.
★★★★★
★★★★★
4.8 (41 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Flank steak iz tave spremnog za serviranje

Zašto probati flank steak iz tave

Flank steak iz tave nudi bogat ukus koji se postiže pravilnim pečenjem. Meso je mekano ako se pravilno reže protiv vlakana nakon pripreme. Brzina kuhanja ga čini idealnim za radni dan kada želite kvalitetan obrok. Potrebno je samo nekoliko osnovnih začina da istaknete prirodnu aromu mesa.

Kako pripremiti flank steak iz tave

1. korak
Priprema mesa: Izvadite meso iz frižidera barem pola sata prije pečenja. Osušite flank steak papirnim ubrusom sa obje strane. Posolite i pobiberite meso po svom ukusu.
2. korak
Zagrijavanje tave: Stavite tiganj na jaku vatru i dodajte ulje. Sačekajte da tiganj postane veoma vruć prije nego što stavite meso. Pažljivo spustite odrezak u tiganj i ne pomjerajte ga odmah.
3. korak
Pečenje odreska: Pecite meso nekoliko minuta sa svake strane zavisno od željene pečenosti. Pred kraj pečenja dodajte puter i bijeli luk u tiganj. Prelijte rastopljeni puter preko mesa nekoliko puta.
4. korak
Odmor i rezanje: Izvadite meso iz tiganja i ostavite ga da odmori deset minuta. Odmor je važan kako bi sokovi ostali unutar mesa. Režite flank steak na tanke šnite isključivo suprotno od pravca vlakana.

Savjeti za pripremu flank steak iz tave

Flank steak iz tave zahtijeva veoma vrelu površinu kako bi dobio lijepu koricu. Ako je tiganj hladan meso će postati žilavo i sivo umjesto rumeno. Uvijek režite meso pod uglom i suprotno od vlakana jer to direktno utiče na mekoću zalogaja.

Preporučuje se da meso bude srednje pečeno jer se tako najbolje osjeti tekstura. Predugo pečenje može isušiti ovaj tanji komad junetine. Ostatke mesa možete iskoristiti sutradan za salate ili sendviče.

Pogledajte i ove recepte: mousse od tunjevine u princes-krofnama, goveđi tartar ili club sendvič s tunom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 800 g flank odreska
  • 2 kašike ulja
  • 1 kašičica soli
  • 1 kašičica bibera
  • 2 čena bijelog luka
  • 1 kašika putera

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:1862 kJ / 445 kcal
  • Masti:28 g
  • od toga zasićene masti:11 g
  • Ugljikohidrati:1 g
  • od toga šećeri:0 g
  • Proteini:44 g
  • Vlakna:0 g
  • Sol:620 mg

Ljudi također pitaju

Flank steak iz tave se obično peče oko četiri minuta sa svake strane za srednje pečenu varijantu. Ukupno vrijeme zavisi od debljine mesa i jačine vatre u vašoj kuhinji.
Da bi flank steak iz tave bio mekan trebate pronaći pravac vlakana na mesu. Režite meso oštrim nožem poprečno na ta vlakna u veoma tankim šnitama.
Tiganj nemojte pokrivati poklopcem tokom pripreme jer želite da se meso prži a ne dinsta. Visoka temperatura bez poklopca osigurava hrskavu vanjsku stranu i sočnu unutrašnjost.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (41 ocjena)