Početna » Riba i morski plodovi » Tunjevina » Sendvič s tunom i jajetom

Sendvič s tunom i jajetom

Name: Sendvič s tunom i jajetom
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcija
Cuisine: Sendvič s tunom i jajetom
Ingredients: 1 konzerva tunjevine; 2 jaja; 2 kašike majoneze; 4 kriške hljeba; 1 glavica luka; 1 prstohvat soli; 1 prstohvat bibera; 2 lista zelene salate

Sendvič s tunom i jajetom je odličan izbor za brzi obrok koji pruža dovoljno energije za cijeli dan. Ova kombinacija sastojaka je veoma popularna jer se brzo priprema i ne zahtijeva mnogo kuhanja. Možete ga nositi na posao ili pripremiti djeci za školu jer ostaje svjež nekoliko sati. Okus je blag i kremast što ga čini omiljenim među svim generacijama.

Domaći Recepti

★★★★★

4.9 (21 ocjena)

Podijelite recept ovdje

Zašto izabrati sendvič s tunom i jajetom

Ovaj sendvič s tunom i jajetom je veoma hranjiv i sadrži visok procenat proteina. Sastojci su dostupni u svakoj prodavnici i vjerovatno ih već imate u svojoj kuhinji. Priprema traje svega nekoliko minuta ako već imate skuvana jaja. Odličan je za dane kada nemate vremena za duga kuhanja, a želite nešto domaće i ukusno.

Jednostavni koraci za pripremu sendvič s tunom i jajetom

1. korak

Kuhanje jaja: Stavite jaja u hladnu vodu i kuhajte ih oko deset minuta dok ne postanu tvrda. Nakon kuhanja ih prelijte hladnom vodom kako biste lakše skinuli ljusku. Ostavite ih da se malo ohlade prije rezanja. Oguljena jaja isijecite na tanke kolutove ili ih usitnite viljuškom.

2. korak

Priprema punjenja: Otvorite konzervu tunjevine i dobro ocijedite višak ulja ili vode. Stavite tunjevinu u zdjelu i dodajte majonezu te sitno sjeckani luk. Sve dobro promiješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Po ukusu dodajte malo soli i bibera u ovaj sendvič s tunom i jajetom.

3. korak

Priprema hljeba: Kriške hljeba možete kratko zapeći u tosteru da postanu hrskave. Ako volite mekaniji obrok preskočite ovaj korak i koristite svjež hljeb. Na svaku krišku stavite po jedan list oprane zelene salate. Salata će spriječiti da hljeb previše omekša od fila.

4. korak

Slaganje sendviča: Rasporedite smjesu od tune preko zelene salate na donjim kriškama. Preko tune poredajte pripremljena jaja i poklopite preostalim kriškama hljeba. Lagano pritisnite dlanom da se sastojci povežu. Poslužite odmah ili zamotajte u papir za kasnije.

Najbolji savjeti za pripremu sendvič s tunom i jajetom

Ako želite laganiju verziju umjesto majoneze koristite grčki jogurt ili pavlaku. Sitno sjeckani kiseli krastavci će dodati finu hrskavost i svježinu cijelom jelu. Najbolje je koristiti tunjevinu u komadima jer daje bolju teksturu nego ona usitnjena.

Hljeb od cijelog zrna je odlična zamjena za bijeli hljeb ako pazite na ishranu. Obavezno dobro ocijedite tunjevinu kako sendvič ne bi bio previše mastan. Možete dodati i malo senfa za pikantniji ukus u sendvič s tunom i jajetom. Čuvajte sendviče na hladnom mjestu do samog serviranja.

Možete probati i hrskavi hljeb, klasična torta na spratove ili pita s lososom i porilukom.

Sastojci

porcije

Prilagodi količinu

1 konzerva tunjevine
2 jaja
2 kašike majoneze
4 kriške hljeba
1 glavica luka
1 prstohvat soli
1 prstohvat bibera
2 lista zelene salate

Vrijeme kuhanja

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji

Energetska vrijednost:1736 kJ / 415 kcal
Masti:21 g
od toga zasićene masti:4 g
Ugljikohidrati:28 g
od toga šećeri:3 g
Proteini:29 g
Vlakna:2 g
Sol:420 mg

Ljudi također pitaju

Koliko dugo može stajati sendvič s tunom i jajetom u frižideru?

Sendvič s tunom i jajetom je najbolje pojesti odmah nakon pripreme radi svježine hljeba. Ako ga planirate nositi na put može stajati u frižideru do četiri sata umotan u foliju. Duže stajanje može dovesti do toga da hljeb postane previše mekan zbog vlage iz sastojaka.

Kako da sendvič s tunom i jajetom bude sočniji?

Za dodatnu sočnost možete dodati malo više majoneze ili kašiku krem sira u sendvič s tunom i jajetom. Takođe pomaže ako jaja ne kuhate predugo kako bi žumance ostalo kremasto. Svježe povrće poput paradajza takođe doprinosi dodatnoj sočnosti ovog obroka.

Koja vrsta hljeba je najbolja za sendviče s tunom?

Za ovaj recept najbolje odgovara tost hljeb ili svježi baget koji se može kratko tostirati. Hrskava korica hljeba odlično se slaže sa mekanim punjenjem od tune i jaja. Možete koristiti i integralne zemičke za zdraviju varijantu doručka ili ručka.