Zapečeni iverak u umaku od vrhnja

Zapečeni iverak u umaku od vrhnja predstavlja idealan spoj nježne ribe i bogatog kremastog sosa koji se brzo priprema. Iverak je riba blagog okusa pa je ovaj recept pogodan za sve generacije ukućana. Fileti ostaju izuzetno sočni jer se peku zaštićeni slojem mliječnih masnoća i začina. Ovo jelo ne zahtijeva komplikovane tehnike niti dugotrajno stajanje pored šporeta.
★★★★★
★★★★★
4.8 (47 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Zapečeni iverak u umaku od vrhnja spremnog za serviranje

Dobri razlozi da pripremite zapečeni iverak u umaku od vrhnja

Zapečeni iverak u umaku od vrhnja nudi savršenu teksturu koja se prosto topi u ustima pri svakom zalogaju. Sos od kiselog i slatkog vrhnja stvara gusti omotač koji čuva prirodnu vlažnost bijele ribe. Bijeli luk i peršun daju mediteransku notu koja se odlično dopunjuje sa mliječnim aromama. Priprema u rerni omogućava ravnomjerno pečenje bez potrebe za okretanjem fileta.

Kako napraviti zapečeni iverak u umaku od vrhnja

1. korak
Priprema ribe: Filete iverka operite pod mlazom hladne vode i dobro ih obrišite papirnim ubrusom. Vatrostalnu posudu premažite puterom pa u nju složite pripremljene filete. Posolite ribu i pobiberite je ravnomjerno sa obje strane. Prelijte sve sokom od polovine svježeg limuna kako bi riba ostala čvrsta.
2. korak
Miješanje sosa: U manjoj zdjeli sjedinite kiselo vrhnje sa vrhnjem za kuhanje dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte sitno isjeckani bijeli luk i kašiku svježeg peršuna u zdjelu. Lagano promiješajte kašikom da se svi sastojci prožmu. Po želji možete dodati još prstohvat soli u sam sos.
3. korak
Pečenje u rerni: Dobijeni sos pažljivo prelijte preko fileta u posudi pazeći da svaki komad bude pokriven. Zagrijte rernu na 200 stepeni i stavite ribu da se peče. Potrebno je oko dvadeset pet minuta da gornji sloj postane zlatnožute boje. Riba treba da bude mekana ali ne smije da se raspadne.
4. korak
Serviranje jela: Gotov obrok izvadite iz rerne i ostavite da odstoji pet minuta prije služenja. Sos će se dodatno zgusnuti dok se jelo blago hladi na sobnoj temperaturi. Poslužite uz bareni krompir ili rižu koja će upiti višak ukusnog sosa. Ukrasite tanjir kriškama limuna i svježim začinskim biljem.

Korisni savjeti za pripremu zapečeni iverak u umaku od vrhnja

Uvijek birajte čvrste i svijetle filete jer to garantuje svježinu osnovne namirnice. Ako koristite zamrznutu ribu, pustite je da se polako otopi u frižideru prije same pripreme. Zapečeni iverak u umaku od vrhnja biće još bolji ako na polovini pečenja dodate malo narendanog parmezana. Pazite da ne pretjerate sa bijelim lukom kako on ne bi potpuno nadvladao nježni ukus iverka.

Vrhnje za kuhanje treba biti sobne temperature kako se sos ne bi razdvojio tokom pečenja na visokoj temperaturi. Limunov sok dodajte odmah na početku jer on neutrališe specifične mirise morske ribe. Ako želite malo hrskavosti, možete posuti vrh sosa sa mrvicama hljeba prije stavljanja u rernu. Jelo uvijek poslužite odmah nakon pečenja dok je sos još uvijek kremast i gladak.

Možete probati i cijelo pečeno pile u rerni, tjestenina s toplo dimljenim lososom ili burritos sa govedinom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 800 g fileta iverka
  • 200 ml kiselog vrhnja
  • 100 ml vrhnja za kuhanje
  • 2 čehna bijelog luka
  • 1 kašika sjeckanog peršuna
  • 1 limun
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera
  • 30 g putera

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:1598 kJ / 382 kcal
  • Masti:25 g
  • od toga zasićene masti:15 g
  • Ugljikohidrati:4 g
  • od toga šećeri:3 g
  • Proteini:38 g
  • Vlakna:0 g
  • Sol:650 mg

Ljudi također pitaju

Najbolje je da se zapečeni iverak u umaku od vrhnja priprema neposredno prije jela. Riba i mliječni proizvodi imaju najbolju teksturu kada su svježe pečeni. Možete pripremiti sos i ribu u posudi par sati ranije i držati ih u frižideru do pečenja.
Jedna porcija jela zapečeni iverak u umaku od vrhnja sadrži oko 380 kalorija. Najveći dio kalorija dolazi iz zdravih proteina ribe i mliječnih masnoća iz vrhnja. Uz lagani prilog od povrća ovo ostaje uravnotežen i hranljiv obrok.
Riba je gotova kada meso postane potpuno bijelo i neprozirno. Možete provjeriti viljuškom tako što ćete lagano pritisnuti sredinu fileta. Ako se meso lako razdvaja na listiće, jelo je spremno za vađenje iz rerne.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (47 ocjena)