Losos s limunom i koprom

Losos s limunom i koprom je lagano i zdravo jelo koje se vrlo brzo priprema u rerni. Riba zadržava svoju prirodnu sočnost zahvaljujući kriškama limuna koje se stavljaju direktno preko fileta. Miris svježeg kopra daje poseban mediteranski ukus koji se savršeno slaže sa ribom. Ovo je idealan izbor za brzu večeru nakon napornog radnog dana.
★★★★★
★★★★★
4.6 (26 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Losos s limunom i koprom spremnog za serviranje

Zašto izabrati losos s limunom i koprom

Ovaj način pripreme lososa je veoma jednostavan jer ne zahtijeva mnogo suđa niti komplikovane tehnike. Losos s limunom i koprom ostaje mekan i aromatičan jer se peče u sopstvenim sokovima unutar posude. Sastojci su dostupni u svakoj prodavnici i veoma su zdravi za cijelu porodicu. Možete ga lako kombinovati sa različitim prilozima poput kuhanog krompira ili riže.

Kako pripremiti losos s limunom i koprom

1. korak
Priprema ribe: Operite filete lososa i dobro ih osušite kuhinjskim ubrusom sa svih strana. Obložite posudu za pečenje papirom kako se riba ne bi zalijepila tokom pečenja. Stavite filete u posudu tako da strana sa kožom bude okrenuta prema dolje.
2. korak
Začini i ulje: U maloj posudi pomiješajte maslinovo ulje i sitno nasjeckani bijeli luk. Premažite gornju stranu lososa ovom mješavinom ravnomjerno koristeći kuhinjsku četkicu. Pospite solju i biberom po svom ukusu preko cijele površine fileta.
3. korak
Dodavanje dodataka: Narežite limun na tanke kolutove i poredajte ih direktno preko začinjenih fileta. Svježi kopar sitno nasjeckajte i pospite ga bogato preko limuna i ribe. Limun će tokom pečenja pustiti aromatičan sok koji sprečava isušivanje mesa.
4. korak
Pečenje u rerni: Zagrijte rernu na 200 stepeni prije nego što stavite posudu unutra. Pecite ribu oko 15 minuta dok meso ne postane neprovidno i počne se lagano listati pod viljuškom. Izvadite iz rerne i poslužite odmah dok je jelo toplo.

Važni savjeti za pripremu losos s limunom i koprom

Najbolji losos s limunom i koprom dobit ćete ako koristite svježe umjesto sušenih začina. Svježi kopar ima mnogo intenzivniju aromu koja se bolje upija u meso ribe tokom termičke obrade. Pazite da ne prepečete losos jer on vrlo brzo može postati suh ako ostane predugo u toploj rerni.

Ako su vaši fileti deblji od uobičajenih, produžite vrijeme pečenja za nekoliko minuta. Prije same pripreme, izvadite ribu iz frižidera barem desetak minuta ranije da postigne sobnu temperaturu. Ovo pomaže da se losos s limunom i koprom ispeče ravnomjerno sa svih strana. Limun obavezno dobro operite toplom vodom prije nego što ga narežete na tanke kriške.

Možda će vam se svidjeti i šunka sa keljom u kremastom umaku, klasična svinjska pečenka sa hrskavom kožicom ili goveđa koljenica sa crvenim vinom.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 450 grama fileta lososa
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 limun srednje veličine
  • 1 veza svježeg kopra
  • 0.5 kašičice soli
  • 0.5 kašičice crnog bibera
  • 2 čena bijelog luka

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:2029 kJ / 485 kcal
  • Masti:32 g
  • od toga zasićene masti:6 g
  • Ugljikohidrati:3 g
  • od toga šećeri:1 g
  • Proteini:46 g
  • Vlakna:1 g
  • Sol:620 mg

Ljudi također pitaju

Možete koristiti sušeni kopar ako nemate svježi, ali ga stavite u manjoj količini jer je koncentrisaniji. Ipak, losos s limunom i koprom je najukusniji kada se koriste svježe grančice jer one daju bolju aromu i svježinu.
Uz ovaj recept se najbolje slažu lagani prilozi kao što su kuhani mladi krompir, blanširane šparoge ili riža. Svježa zelena salata sa malo limunovog soka takođe čini losos s limunom i koprom kompletnim i uravnoteženim obrokom.
Riba je gotova kada meso postane svijetloružičasto i potpuno neprovidno u sredini. Lagano pritisnite filet viljuškom i ako se meso lako odvaja u listiće, jelo je spremno za serviranje.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (26 ocjena)