Salata od tjestenine sa svinjskim fileom

Salata od tjestenine sa svinjskim fileom je lagan i hranjiv obrok koji se brzo priprema. Ova kombinacija mesa i povrća idealna je za tople dane kada želite nešto osvježavajuće. Možete je poslužiti kao ručak ili večeru jer sadrži sve potrebne sastojke. Priprema ne zahtijeva puno truda a ukus je odličan.
★★★★★
★★★★★
4.7 (34 ocjene)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Salata od tjestenine sa svinjskim fileom spremnog za serviranje

Šta čini salata od tjestenine sa svinjskim fileom dobrim izborom

Salata od tjestenine sa svinjskim fileom spaja sočno meso sa svježim povrćem na vrlo jednostavan način. Svinjski file je mekan i brzo se peče pa cijeli proces traje kratko. Jelo je pogodno za nošenje na posao jer ostaje ukusno i kada se ohladi. Kombinacija začina i laganog dresinga čini svaki zalogaj posebnim.

Kako pripremiti salata od tjestenine sa svinjskim fileom

1. korak
Priprema tjestenine: Skuhajte tjesteninu u slanoj vodi prema uputstvu na pakovanju. Kada bude gotova, ocijedite je i isperite hladnom vodom da se ne lijepi. Ostavite tjesteninu sa strane da se potpuno ohladi prije miješanja sa ostalim sastojcima.
2. korak
Priprema mesa: Svinjski file narežite na tanje trake ili kockice. Posolite ga i pobiberite pa popržite na tavi sa malo maslinovog ulja. Pecite meso dok ne dobije lijepu boju sa svih strana i postane mekano.
3. korak
Sjeckanje povrća: Operite povrće i narežite čeri paradajz na polovine. Krastavac narežite na manje kockice, a crveni luk na tanke listiće. Rokulu operite i dobro ocijedite od viška vode kako salata ne bi bila previše vlažna.
4. korak
Spajanje sastojaka: U velikoj zdjeli pomiješajte hladnu tjesteninu, pečeno meso i pripremljeno povrće. Dodajte jogurt, majonezu i preostalo maslinovo ulje pa sve lagano promiješajte. Salata od tjestenine sa svinjskim fileom je najbolja kada se kratko ohladi u frižideru prije služenja.

Savjeti za bolji rezultat pri pripremi salata od tjestenine sa svinjskim fileom

Kako bi salata od tjestenine sa svinjskim fileom bila što bolja, meso nemojte prepeći da ne postane suho. Kratko pečenje na jakoj vatri zadržat će sokove unutar filea. Tjesteninu kuhajte al dente jer će tako bolje zadržati oblik u salati.

Ako želite blaži okus, crveni luk možete kratko potopiti u hladnu vodu prije dodavanja. Jogurt i majoneza čine dresing kremastim, ali ih možete zamijeniti samo maslinovim uljem i limunom. Ovu salatu možete čuvati u frižideru do dva dana u zatvorenoj posudi. Uvijek je dobro dodati svježe začinsko bilje poput peršuna za bolju aromu.

Više ideja možete pronaći ovdje: tradicionalna goveđa pečenka sa umakom od pečenja, pržena riža sa puretinom ili glazirani cijeli svinjski kare.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 400 grama svinjskog filea
  • 300 grama tjestenine po izboru
  • 200 grama čeri paradajza
  • 1 svježi krastavac
  • 1 crveni luk
  • 100 grama rokule
  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika majoneze
  • 3 kašike čvrstog jogurta
  • 1 kašičica soli
  • 0.5 kašičice bibera

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:2218 kJ / 530 kcal
  • Masti:19 g
  • od toga zasićene masti:4 g
  • Ugljikohidrati:56 g
  • od toga šećeri:4 g
  • Proteini:31 g
  • Vlakna:3 g
  • Sol:625 mg

Ljudi također pitaju

Salata od tjestenine sa svinjskim fileom može stajati u frižideru do dva dana. Važno je da je čuvate u dobro zatvorenoj posudi kako bi povrće ostalo svježe. Prije služenja je možete ponovo promiješati i dodati malo maslinovog ulja ako je tjestenina upila svu vlažnost.
Da bi salata od tjestenine sa svinjskim fileom ostala sočna, dodajte dresing neposredno prije služenja ako je planirate jesti kasnije. Meso treba biti sočno ispečeno na jakoj vatri, a tjestenina isprana hladnom vodom. Dovoljna količina jogurta osigurat će potrebnu kremastost.
Umjesto svinjskog filea možete koristiti pileća prsa ili puretinu. Važno je meso narezati na tanke komade i kratko ga peći kako bi ostalo mekano. Ukus će biti malo drugačiji, ali će salata i dalje biti hranjiva i ukusna.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (34 ocjene)