Glazirani halibut

Glazirani halibut je odličan izbor za laganu i ukusnu večeru. Ova bijela riba ima blag ukus koji se savršeno slaže sa slatko slanim premazom. Priprema je veoma brza pa je jelo idealno za radne dane kada nemate mnogo vremena. Riba ostaje sočna iznutra dok spolja dobija lijepu boju od glazure.
★★★★★
★★★★★
4.8 (15 ocjena)
Podijelite recept ovdje
Fotografija jela Glazirani halibut spremnog za serviranje

Šta čini glazirani halibut dobrim izborom

Glazirani halibut se priprema veoma lako i ne zahtijeva komplikovane kulinarske vještine. Kombinacija meda i soja sosa daje ribi poseban sjaj i bogatstvo ukusa bez previše začina. Halibut je poznat po svojoj čvrstoj teksturi koja se ne raspada lako tokom pečenja. Ovo jelo izgleda veoma elegantno na tanjiru pa ga možete poslužiti i u posebnim prilikama.

Kako napraviti glazirani halibut

1. korak
Priprema marinade: U maloj posudi pomiješajte med, soja sos, maslinovo ulje i limunov sok. Dodajte sitno isjeckan bijeli luk i sve dobro sjedinite dok smjesa ne postane glatka. Ova marinada će dati poseban ukus vašem jelu.
2. korak
Priprema ribe: Filete halibuta operite i dobro osušite kuhinjskim ubrusom. Posolite ih i pobiberite sa obe strane pazeći na količinu soli jer je soja sos već slan. Stavite ribu u posudu i prelijte je polovinom pripremljene marinade.
3. korak
Pečenje ribe: Zagrijte tiganj na srednjoj vatri ili rernu na 200 stepeni. Pecite ribu nekoliko minuta sa svake strane dok ne postane neprozirna i čvrsta na dodir. Tokom pečenja povremeno premažite filete ostatkom marinade pomoću četkice.
4. korak
Serviranje jela: Gotov glazirani halibut izvadite iz tiganja i ostavite da odmori minutu prije služenja. Poslužite ribu uz bareno povrće, rižu ili svježu salatu. Prelijte ostatkom soka iz tiganja za dodatni intenzitet ukusa.

Dodatni savjeti za pripremu glazirani halibut

Važno je da ne prepečete ribu jer halibut može postati suh ako se predugo termički obrađuje. Provjerite viljuškom da li se meso lagano odvaja na listiće što je znak da je gotovo. Ako koristite zamrznutu ribu, obavezno je potpuno odmrznite i obrišite višak vlage prije mariniranja.

Glazirani halibut najbolje uspijeva kada je tiganj dobro zagrijan prije nego što stavite filete unutra. Med u glazuri može brzo da zagori pa pažljivo kontrolišite temperaturu vatre tokom pripreme. Ako želite malo ljući ukus, u marinadu možete dodati prstohvat tucane paprike. Ostatak glazure možete kratko prokuhati u tiganju dok se ne zgusne i poslužiti kao dodatni sos.

Možda će vam se svidjeti i moules marinières, klasični koktel od kozica ili žele od crvene ribizle.

Sastojci

porcije
Prilagodi količinu
  • 600 g fileta halibuta
  • 2 kašike meda
  • 2 kašike soja sosa
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 čen bijelog luka
  • 0.5 kašičice soli
  • 0.5 kašičice bibera

Vrijeme kuhanja

Kuhinjski pribor

Nutritivne vrijednosti

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIpo porciji
  • Energetska vrijednost:1443 kJ / 345 kcal
  • Masti:12 g
  • od toga zasićene masti:2 g
  • Ugljikohidrati:18 g
  • od toga šećeri:16 g
  • Proteini:42 g
  • Vlakna:1 g
  • Sol:950 mg

Ljudi također pitaju

Glazirani halibut se obično peče između 12 i 15 minuta na 200 stepeni zavisno od debljine fileta. Riba je gotova kada meso postane bijelo i lako se odvaja viljuškom uz lagani pritisak.
Uz glazirani halibut se odlično slažu blagi prilozi poput kuhane riže, šparoga na puteru ili pirea od krompira. Svježa zelena salata sa limunom takođe dobro upotpunjuje slatkastu glazuru od meda.
Glazirani halibut je obično gotov za oko 15 minuta. Vreme može malo da zavisi od količine i načina pripreme. Na kraju proverite teksturu.
Šta mislite o ovom receptu?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (15 ocjena)